O que comer se você estiver com dor de garganta? 10 dias de temas quentes e planos de terapia dietética na Internet
Recentemente, doenças como gripe sazonal e faringite estreptocócica tornaram-se mais frequentes, e "o que comer quando você está com dor de garganta" tornou-se um tema quente na Internet. Com base nos dados das redes sociais e plataformas de saúde dos últimos 10 dias, compilamos os seguintes planos científicos de terapia dietética e discussões populares.
1. Os 5 tópicos mais pesquisados relacionados à dor de garganta na Internet
| Classificação | Palavras-chave do tópico | Volume de pesquisa (10.000) | Popularidade da plataforma |
|---|---|---|---|
| 1 | Dietoterapia para faringite | 285,6 | Weibo/Xiaohongshu |
| 2 | Legumes calmantes para a garganta | 178,2 | Douyin/Baidu |
| 3 | Tabus dietéticos para resfriados | 152,4 | WeChat/Zhihu |
| 4 | alimentos anti-inflamatórios | 126,8 | Estação B/Toutião |
| 5 | Remédios caseiros para dor de garganta | 98,3 | Kuaishou/Douban |
2. 8 vegetais recomendados para aliviar dores de garganta
| nome vegetal | Ingredientes funcionais | Práticas recomendadas | Sintomas aplicáveis |
|---|---|---|---|
| rabanete branco | Glucosinolatos | Rabanete estufado com mel | tosse seca com coceira |
| aipo | apigenina | Mingau de aipo | Dor de garganta |
| melão de inverno | Cucurbitacina | Sopa de costela de porco com melão de inverno | Inflamação e febre |
| bucha | mucina | Bucha frita | Danos na mucosa |
| espinafre | Vitamina K | Salada de Espinafre | congestão e inchaço |
| Melão amargo | Momordica charantin | Ovo mexido de melão amargo | inflamação purulenta |
| raiz de lótus | Taninos | Sopa de amido de raiz de lótus | Dor seca e perda de voz |
| Alface | Picrin de alface | Salada De Alface | sensação de queimação |
3. Três combinações eficazes de terapia dietética testadas por internautas
1.Peras cozidas no vapor com madressilva: Receita com 32.000 curtidas no Xiaohongshu. Pêra sem caroço e recheada com madressilva. Cozinhe no vapor por 20 minutos e beba o suco.
2.Sopa de azeitona e rabanete: Tópico Weibo com mais de 50 milhões de visualizações, 5 azeitonas verdes + 200g de rabanete branco, cozido por 1 hora.
3.suco de pepino com menta: Material de vídeo popular Douyin, 10 pedaços de folhas de hortelã fresca + 1 pepino, esprema o suco e leve à geladeira e tome por via oral.
4. Lista de tabus alimentares
| Alimentos tabus | efeitos adversos | alternativa |
|---|---|---|
| pimenta malagueta | Irritação das membranas mucosas | pimentão |
| Comida frita | agravar a inflamação | Comida cozida no vapor |
| nozes | atrito físico | manteiga de nozes |
| álcool | desidratação | chá de crisântemo |
| Bebidas carbonatadas | erosão do esmalte dentário | Água salgada leve |
5. Aconselhamento profissional do médico
Zhang, do Departamento de Otorrinolaringologia do Peking Union Medical College Hospital, lembra:Dor de garganta intensa que dura mais de 3 dias requer atenção médica, a terapia dietética só é adequada para sintomas leves. Recomenda-se garantir uma ingestão diária de 1500ml de água morna. Os principais métodos de cozimento são estufar, ferver e cozinhar no vapor. A melhor temperatura dos alimentos é controlada em torno de 40°C.
As últimas diretrizes da Sociedade Chinesa de Nutrição enfatizam:Combinação de vitamina A, C, EÉ muito importante para a reparação da mucosa respiratória. Recomendamos uma salada combinada de cenoura + tomate + brócolis, regada com um pouco de azeite para promover a absorção dos nutrientes.
6. Precauções para grupos especiais de pessoas
| Tipo de multidão | modificação da dieta | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| diabéticos | Controlar a dosagem de mel | Monitore as alterações de açúcar no sangue |
| mulher grávida | Evite overdose de hortelã | Use ingredientes da medicina chinesa com cautela |
| crianças | tratamento de osteomalácia | Evite o risco de asfixia e tosse |
| Pacientes com doenças estomacais | Coma menos fibra bruta | Evite comer com o estômago vazio |
Nota: O período estatístico dos dados deste artigo é de 1º de novembro a 10 de novembro de 2023. Ele é compilado com base nas listas de pesquisas quentes de diversas plataformas e no conteúdo divulgado pelas contas de saúde. Ajuste o plano de terapia dietética específico de acordo com sua constituição pessoal. Se os sintomas continuarem a piorar, você deve procurar tratamento médico a tempo.
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